Le câlin n’a pas que des effets sur nos comportements. Celui qui en abuse serait même moins sujet aux gros rhumes et à l’hypertension.
Prendre l’autre dans ses bras apporte donc de nombreux bienfaits et plusieurs études scientifiques ont démontré que le contact physique nous fait du bien.
Nous nous sentons mieux avec nous-même, cela a un effet positif sur le développement de l’intelligence et peut produire des changements physiologiques.
Un câlin augmente les niveaux d’ocytocine, l’hormone qui produit du bien-être, et réduit les niveaux de stress, tout en diminuant alors la pression artérielle et le rythme cardiaque.
Quand nous prenons dans nos bras, les récepteurs de notre peau se réveillent et envoient des signaux au nerf vague du cerveau, qui est responsable de réduire la pression sanguine.
Quand nous faisons des câlins, nous générons de la confiance, de la tendresse, de l’amour, et la communication avec l’autre est donc meilleure.
Les mots ne sont pas nécessaires car la pression douce d’un corps et des bras autour de nous font que la confiance surgit naturellement.
Ils augmentent l’estime de soi
Quand quelqu’un vous prend dans ses bras, l’auto-estime augmente car nous sentons ce que l’autre personne apprécie et nous transmet avec son câlin.
Un câlin, un élan de tendresse, d’empathie, de réconfort… Voilà ce qui nourri et rempli le cœur
Alors, n’attendez plus pour câliner votre entourage !!
Quand ils durent 20 secondes : Effet thérapeutique sur le corps et sur l’esprit.
- J’ai besoin d’un câlin, j’ai besoin qu’on me prenne dans les bras et qu’il n’y ait plus aucun espace pour la peur ou le froid de l’hiver.
- J’ai besoin de ressentir de la protection face à ce qui me fait du mal, ou à ce qui me rend triste. Je veux un câlin très intense, dans lequel les mots ne sont pas nécessaires car les deux corps transmettent seuls de l’énergie et de l’amour.
- Fais-moi oublier ce qui me fait du mal et rappelle-moi que la vie, c’est de la chaleur, de la stabilité, de l’amitié et de l’amour.
- Nul besoin de prononcer un seul mot, car tes mains sur mon dos et ta tête contre mon épaule me parlent de ton estime et de ta tendresse pour moi.
- J’embrasse, délice pur, ton visage inconnu, identique à mon âme
(Marguerite Yourcenar)
"Le câlin est la plus belle et intense solution pour transformer la chaleur de l’âme en énergie d’amour"
Faites un câlin à quelqu’un pendant 20 secondes : le plus beau cadeau à vous-même et aux autres!
En plus de libérer de l’ocytocine, les câlins ont d’autres bienfaits:
- Ils cultivent la patience
- Ils préviennent les maladies
- Ils renforcent l’estime de soi
- Ils stimulent le thymus
- Ils permettent de communiquer sans parler
- Ils stimulent la dopamineIls stimulent la sérotonine
- Ils permettent un équilibre parasympathique.
